Sağlıklı yaşam için en önemli şeylerden biri de zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmaktır. Zararlı yiyecek ve içecekler hem yaşam kalitenizi düşürür hem sağlığınızdan eder hem de sizi daha genç yaşlarda yaşlanmaya yüz tutar hale getirir. Zararlı yiyecek ve içeceklerin başında ise de alkol ve sigara gelmektedir. Alkol ve sigara yaşam kalitenizi düşürmenin yanında aslında hayatınızın her anında, her yerinde ve her alanında sizi olumsuz etkileyen zararlı şeylerdir. Saymakla bitmeyecek kadar vücudunuza zarar veren bu iki ürün sizi hem maddi anlamda hem de yaşam anlamında olumsuz etkiler. Ciddi bağımlılıklar yapan bu ürünler başladığınız andan itibaren bırakması zor olsa da azaltmak dahi sizi olumlu şekilde etkileyecektir ki siz bile bunun farkına varacaksınız.
Bu içerikte neler var?
Alkolün Zararları
- Alkol ilk başta beyin fonksiyonlarını etkilemekle birlikte kısa süreliğini kendinizi kaybetmemenize neden olur.
- Aşırı alkol geçici hafıza kaybına neden olur.
- Alkol en çok karaciğere, sinirlere ve beyine zarar verir.
- Alkol anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.
- Alkol diğer organlara verdiği zararlar gibi midenin de iç yüzeyini kaplayan tabakayı tahriş eder ve bununla alakalı olarak gastrite yol açar. Mide zarında yırtıklar oluşur. Mide ve yemek borusunda iç kanamalar meydana gelir. Kusma gözlemlenir.
Sigaranın Zararları
- Sigara en çok akciğerlere zarar verir.
- Sigara, kan dolaşımımızı yavaşlatır, kalp krizi riskini artırır. Kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltır.
- Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur. Hatta tütün çiğneyenlerde ya da sigarayı yakmadan dudağında taşıyan da ağız için kanserleri görülür.
- Diş, diş eti hastalıklarına ve ağız kokusuna yol açar.
Tüm bu sağlık yönünden zararlarının yanında sigara ve alkol psikolojik olarak da sizi olumsuz etkiler. Sizi dış dünyadan koparır ve içinize kapanmanıza neden olur. Bu nedenle sağlıklı yaşam için sigara ve alkolden uzak durmanız en sağlıklısıdır. Bırakamıyorsanız, uzak duramıyorsanız mutlaka profesyonel destek alınız.
